Istnieją różne rodzaje psychoterapii. Zazwyczaj są to regularne spotkania, zwykle raz lub dwa razy w tygodniu. Trwają około 45-50 minut i nazywane są sesją. Psychoterapia może trwać kilka lat, gdy problemy do rozwiązania są trwałe i złożone, lub kilka miesięcy, gdy możliwe jest zajecie się jednym objawem.

Psychoterapia to wyjątkowa forma rozmowy, w której pacjent opowiada o sobie i swoich problemach, zaś psychoterapeuta stosuje swoją wiedzę i szereg technik, by pomóc zrozumieć problem i wprowadzić zmianę.

Aby psychoterapia działała, potrzebne jest zbudowanie zaufania między pacjentem i psychoterapeutą. Pacjenci powinni czuć się coraz bezpieczniej. Zatem terapeuci muszą swoją postawą to umożliwiać, musza kierować się otwartością i szacunkiem.

Psychoterapeuci powinni stosować się w leczeniu i udzielaniu pomocy do oficjalnie uznawanych standardów medycznych. Niedopuszczalne jest kierowanie się uprzedzeniami czy nawet osobistymi poglądami. Oznacza to, że pomagamy niezależnie od poglądów swoich lub pacjentów, czy jakichkolwiek innych cech pacjentów.

Psychoterapia jest dla każdego, kto szuka pomocy w problemach natury psychicznej. Każdy może znaleźć się w sytuacji, w której przydatna będzie pomoc psychoterapeuty. Zazwyczaj jednak osoby decydujące się na psychoterapię doświadczają problemów przez znaczną część swojego dotychczasowego życia.

Samodzielne szukanie odpowiedzi na pytanie, czy moje problemy nadają się na terapię, bywa trudne. Z drugiej strony, praktyka pokazuje, że jeśli odczuwasz potrzebę takiej pomocy – zapewne masz rację. Najlepiej zadzwonić i chwilę porozmawiać z psychoterapeutą.

Istnieje wiele rodzajów psychoterapii, nazywanych miedzy innymi szkołami czy podejściami. Różnią się one teoretycznym rozumieniem psychiki i stosowanymi technikami. W praktyce terapie te mogą wydawać się podobne – bo są to regularne spotkania, polegające na rozmowie.  

Nie oznacza to, że aby rozpocząć psychoterapię trzeba wcześniej poznać jej rodzaje. Myślę jednak, że warto mieć podstawową wiedzę, by dokonać świadomego wyboru.

Pracując w tym nurcie terapeutycznym skupiamy się na docieraniu do źródeł problemów, odkrywaniu i zmienianiu nieuświadomionych myśli i odczuć, automatycznych schematów przeżywania siebie i innych. Celem jest doprowadzenie do trwałej, głębokiej i całościowej zmiany w osobowości, a nie zajmowanie się jedynie zewnętrznymi przejawami zaburzeń, czyli pojedynczymi objawami. Dlatego terapia psychodynamiczna jest zazwyczaj długoterminowa.

Jest to terapia z dziesięcioleciami dorobku klinicznego i badaniami naukowymi potwierdzającymi jej skuteczność. Jest ona typowym przykładem psychoterapii, większość ludzi wyobraża sobie terapię właśnie w ten sposób.

Psychoterapia krótko- i długoterminowa

Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra – jakie są różnice

Kto ma uprawnienia do prowadzenia psychoterapii?

Jak wybrać psychoterapeutę?

Mity na temat psychoterapii

Skuteczność psychoterapii